Главный принцип кето-диеты – минимум углеводов в рационе! Норма для новичка – менее 100 грамм углеводов в день. Для средне опытных менее 50, для опытных менее 20.
Авторские и экспертные обзоры
Для полной адаптации к кето-диете здоровому организму требуется от 2 до 8 недель! Начинающим нужно прислушиваться первое время к сигналам своего организма.
Популярное
Вся правда о кето диете
Полезно знать
Новое в кетомире
Кето рецепты
Кето завтраки
КЕТО обеды и ужины
ВАШ КЕТО ГИД
Кето-диета предполагает отказ от большего количества продуктов с высоким содержанием углеводов! Но, несмотря на это, кетогенный принцип питания не делает гастрономическую жизнь скучной, а, напротив, расширяет кулинарные горизонты.
Знали ли вы, что можно готовить традиционные сладости и холодные десерты без сахара и глютена? А, то что заменив высокоуглеводные компоненты на продукты с повышенной жирностью, можно приготовить впечатляющую по вкусу выпечку, вам известно?
Окунувшись в детали составления кето-меню, можно сделать еще больше открытий! Голодать и скучать по любимым вкусностям на кето-диете, точно не придется. Наш сайт поможет составить вкусный и полезный, как для кето, так и для обычного здорового питания рацион, на каждый день.
Знакомьтесь с кето-продуктами, выбирайте кето-рецепты, готовьте вкусно и с удовольствием!
