Главный принцип кето-диеты – минимум углеводов в рационе! Норма для новичка – менее 100 грамм углеводов в день. Для средне опытных менее 50, для опытных менее 20.
Список продуктов
Тыква на кето диете – можно или нет
Какую муку можно на кето-диете
Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами (список)
Шоколад на кето – 11 вкусных рецептов
Полезно знать
Жирные сорта рыбы – самый полный список
Можно ли арахисовую пасту на кето и с чем ее есть | 7 идей
Льняная мука – для чего применяется, состав, кбжу и гликемический индекс
Кето хлеб – 12 популярных рецептов
Миндальная мука: зачем нужна, как использовать, состав и кбжу
Кокосовая мука – самый полезный и полный гайд для кето, ЗОЖ и ПП
Что такое Псиллиум – зачем он нужен и как использовать
Лучшие орехи для кето диеты
Вся правда о молочке на кето-диете
Жиробомбы на кето: ТОП-10 рецептов
Кокосовая паста на кето